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推荐者:Robyn Walser博士是国家创伤后应激障碍中心的TL咨询服务主任，也是加州大学伯克利分校的临床副教授。作为一名有执照的临床心理学家，她从事国际培训、咨询和治疗工作。Walser博士是接受和承诺治疗(ACT)方面的专家，并与人合著了4本关于ACT的书，包括《学习ACT》、《用心的夫妇》、《接受和承诺治疗治疗创伤后应激障碍》和《牧师和牧教顾问的ACT:使用接受和承诺治疗来连接心理和精神护理》。ACT专注于接受和正念，以及致力于与个人价值观相关的行为改变。因此，正念工作一直是她与客户合作以及个人实践的长期组成部分。Walser博士自1998年以来一直从事ACT讲习班;针对多个客户问题进行多种形式的培训。Walser博士被描述为“充满激情、创造力和魄力的ACT培训师和治疗师”，她最著名的是充满活力、热情和挑战性的ACT培训。她经常被称为临床医生的临床医生。她的工作坊结合了讲座和经验练习，旨在为这种最先进的干预提供独特的学习机会。 Dr. Walser has presented her research findings and papers at international and national conferences, universities and hospital settings; and she has been invited to international conferences to speak about ACT. She is invested in developing innovative ways to translate science-into-practice and continues to do research and education on dissemination of ACT and other therapies. She has had a number of leadership roles in international and national organizations and she served as Member At Large and President for the Association for Contextual and Behavioral Science, the main association that houses ACT.概述:生活中遇到的痛苦经历不仅可能导致功能问题，包括从药物滥用到人际关系问题等各种行为问题，它们还可能长期影响我们的心理健康和幸福感。许多试图从这些经历中恢复的尝试都包括重新控制思想、感觉和情绪，以此作为改善生活的途径。虽然一些控制这些经历的尝试是可以预期的和有用的，但许多控制思想、感觉和情绪的尝试会导致进一步的痛苦。正念可以通过培养一种有意识的觉知来减少这些通常是僵硬和不灵活的控制负面内在体验的尝试。正念工作包括帮助客户发展对过程和正在进行的经验流动的意识，并可用于促进更广阔的生活视角和与他人的联系感。参与正念的客户可能会看到痛苦是一种普遍的体验，这可以促进更大程度上接受生活的挑战。正念练习也可以帮助提高注意力，让你在生活中更专注，并促进情感耐受力。它可以帮助病人应对压力、愤怒和其他形式的情感困难。病人可能会把想法和感觉看作是短暂的经历，有助于减少对短暂情感状态的认同。正念可以帮助来访者充分体验内在事件，没有自我判断和与现实的额外斗争。 In a similar way, mindfulness can facilitate finding peace with painful memories. Finally, by fully engaging in the present, life may be experienced in a richer, fuller way. The current presentation explores the use of mindfulness in the treatment of mental health issues.目的:(1)阐述正念为何有助于治疗心理健康问题的基本原理;(2)总结正念在心理健康人群中的益处;(3)描述正念在创造心理灵活性方面的效用，这是幸福感的关键因素。